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就在上週六(1/17)我們全家出發至中興新村時.....我因為走路不小心扭傷左腳踝了, 因此需要休養幾天><....>唉$%^&*(

 

唉....辛苦的左腳, 騎車時總是負責上卡與脫卡的重責大任, 現在嘛.....只能好好休息不要亂動了

由於找不到適合的東西作柺杖, 只好用高爾夫的七號鐵桿充當一下>

為了防滑與增加握持的舒適度,連騎車用的半指手套也來客串一下....物盡其用

這一次沒有美食,也沒有好玩的.....只有上圖中苦苦的中藥湯>

 

喝掉苦苦的中藥,嘴巴含幾顆仙梅粒會中和掉苦味.....希望下次不要在受傷了, 接下來第一件事情就是把消費卷拿去買好一點的鞋子>

下面是網路上提供的扭傷處置訊息,參考一下吧:

症狀：扭傷的關節附近疼痛，移動時疼痛加劇，關節附近有瘀血且腫脹。

緊急處理：冰敷、包紮與固定。

治療方式：

中醫
  1. 休息就是最好的治療，立刻停止受傷部位的運動，避免再受刺激與傷害。
  2. 切勿推拿，尤其在受傷關節或軟組織處，因已受傷發炎腫脹，可能加重組織的損傷程度，造成二度傷害。
  3. 受傷的前３─４天採冰敷、冷敷，以減輕淤血腫脹程度，亦可減輕疼痛。
  4. 穩定並支持受傷部位可用護具或紙板協助，並提高患肢幫助血液回流。
  5. 可用彈性繃帶包紮、固定。
西醫
  1. ｒｉｃｅ
  2. 利用水療、超音波、電療、雷射治療。
  3. 肌肉協調訓練，可測試踝關節的協調性。

治療時間：扭傷輕微者３─５日康復，嚴重者2週內會自動痊癒。

 

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