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目前分類:甩肉週記 (6)

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週六的早晨起了個大早出門騎單車,原本預計挑戰大三元路線(註1)卻因為擔心山上的雨勢而作罷。誰知道後來天氣放晴,給我來個艷陽高照…..讓我很無言以對,只好改天有機會再說囉!

減重生活進入第八週,我已經幾乎達到可以下課的狀況了,上回談到維持體重的問題似乎沒有找到解決的方式,所以本週還是乖乖的運動,參加有氧課程與持續節食。

 

Week 8三振出局

 

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忽冷忽熱的天氣真令人抓狂,週末溫度驟降好像已經見怪不怪,自以為很幽默的太陽公公最近總是愛開上班族玩笑,遇到假日淨是玩起躲貓貓的遊戲。甩肉生活並不會因為沒了太陽就停頓,只不過天氣還是溫暖些比較好啦!畢竟身為台客的我在寒冷的冬天還是會想吃個火鍋,燒烤之類的東西,這些食物真的是甩肉的大忌阿~~~(大聲公給我拿來),一直考驗我的冬/夏天模式切換是怎樣??

 

Week 7 快要達陣啦!

 

忍辱負重的體重計最近真的很準,一直很忠實的顯示我的體重(應該只有體重減輕時才會有這樣認為!)無論如何,這回真的是發狠下定決心斬雞頭對天發誓一定要減肥成功,皇天不負苦心人真的讓我在這段期間持續瘦了下來,只不過歹誌不是憨人想得這樣簡單,維持體重才是困難的。

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感冒終於慢慢的痊癒,A型流感果然讓我暫時音量降低了許多,但是原本就不是大聲公的我對這樣的狀況還可以接受。假日待在家中養病的感覺真的不好受,就連原本安排好的小孩學校的親子旅行也只能請岳母大人與旦捲代勞了….

 

Week 6 痊癒 繼續瘦身

 

無論是否在感冒期間,我的飲食都比較清淡,原本中午的葷食也請公司幫我代訂素食便當,這是我一直沒有提到的"Phase 2"計畫,早餐仍然維持正常的份量與內容,中午改吃素食,晚餐仍然是吃簡單的麥片或是水果。在Week6當中與同事們報名的救國團混合有氧課程也開始上課了,幸好身體狀況慢慢恢復,讓我的第一次混合有氧課程不至於缺課。首發的混合有氧課程比起中級拳擊有氧課輕鬆多了,但是仍需要多上幾次課來適應囉。

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這是我頭一次利用Word軟體寫文章後PO上部落格,因為必須使用到許多網路編輯器不支援的標點符號,例如:、「」…..等等這一類的東西,所以首次嘗試先打在Word上之後再貼文發佈。

 告別了凍寒的冷氣團與陰雨,今天早上穿上帥氣的車衣拎著單車往中正露營區騎去,大概有一個月的時間沒有騎車了,騎車與有氧運動不太一樣,特別是使用到的肌肉不太相同,一個月沒有鍛鍊的大小腿上的肌肉在爬到頂點的時候就向我抗議(噗….我抽筋了)。

 

Week 4 體重監控開始

 

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輕啜一口茶裏王無糖綠茶,晚間坐在床上回想著今天拎著單車出門逛逛的感覺,身體變輕真是太棒了,除了輕量化之後身體負擔變小之外,消失的卡卡鮪魚肚才是令我最訝異的地方,因為我可以握下把抽車了ㄟ......看來我真的很高興,可以在這邊胡言亂語的離題千里遠(笑)。言歸正傳了,上次說到Week 2的 "Phase1"計畫除了減少晚餐的攝取量之外,還得搭配運動去消耗我那個養了二十年的鮪魚肚呢!

 

WEEK2 同場加映,首發拳擊有氧課程

 

這個節骨眼正好旦捲與同事們團購了有氧運動館的上課卷......厚臉皮的小弟當然是要諂媚一番拿個幾張來用用看囉!美其名說是想要試跳,其實壓根就是想」省錢(((當然心裡是很感謝的阿)))。說不定旦捲才是在暗地裡偷偷恥笑著我呢! 首發的拳擊有氧課程,天不怕地不怕只怕小強的我很白癡的選擇了中級的課程,記得當時心裡想的是:「會很難嗎?應該不會比騎單車累吧!」所以在某個禮拜的星期四晚間下班拎著包包就去報到了。旦捲當天也跟著去看看情況,依稀記得當天的老師在開始前告訴我們:「今天會比較累喔!!」然後就隨著撥放的搖滾音樂跳了起來,剛開始我還能夠很自在的跟上節奏跨腿,揮拳.....等等,但是等到過了約莫二十分鐘後我就開始軟趴趴了,感覺整個人像是老爺車一樣快要散掉了,偏偏個性有點不服輸的我硬是要跟上動作,搞得自己痛不欲生汗流滿面。首發拳擊有氧課程就在極度狼狽的狀況下完成,經過了這堂課之後真的不敢小覷了有氧運動,也告訴自己要從初級課程開始囉!這個故事告訴我們千萬別逞強,識時務著為俊傑。別搞到自己化悲憤為食量就糟糕了也。

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打開電腦的第一件事情是上網路看看臉書上的死忠兼換帖的好友們近況, 順便LDS一下之外, 想了許久才決定把自己最近甩肉的經過利用部落格一字一句的紀錄下來。原因無他,只不過想提醒自己在成功的瘦身之餘要時時注意這樣的成果得來不易, 哪天別又腦袋一鬆, 體重計上的數字又開始增加或是復胖....這樣的結果應該會令我很沮喪。當然若是遇到天災人禍地震,外星人入侵這樣的狀況之下小弟當然是沒辦法控制的(兩手一攤)...只不過發生這種事情的機率應該是少之又少吧!! ((別天真的以為外星人會有機會入侵了))

 

WEEK1. 緣起, 想甩肉的理由

 

想要甩肉的理由其實無非就是想要健康一點...這樣好像有點一竿子打翻一船人的感覺。謎之音:「難道世界上的胖子都是不健康的??」 或許有很多朋友應該也是這  樣想吧!! 至少有一部份我的朋友這樣認為, 過去我鮮少有機會去想到瘦下來之後對於自己有啥米好處, 只知道拿著相機在東西吃下肚子之前先拍照, 然後大快朵頤之後在部落格上寫出自己的看法或是分享給各位網路上的朋友, 這樣就叫做部落客, 說到這裡應該有很多人嗤之以鼻吧!!(笑~~) 所以說, 吃東西固然很好, 寫文章也不錯特別是拍照更是我的最愛, 但是我不想因為美食毀了自己的身材, 利用很多自己認為好吃的東西在身上堆砌出一堆堆的脂肪城堡應該不是一件建康的事情吧!! 

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