駒尼鐵客的部落格

時間:2010/02/05

路線:大里-->埔里

碼表資料如下:

騎乘時間:4小時27分08秒

里程數:110.11KM

平均速度:24.7km/hr

最高速度:49.7km/hr

消耗的熱量:2005.3 cal [我以為是日期...詳細一看才知道是消耗的熱量ㄟ]

累計總里程:5587.4KM

事情是這樣的,上個月的某天拿出我的假卡時突然驚覺特休還有很多天沒有放完, 距離結算日3/1剩下不到一個月, 於是乎...趁著公司最近生意冷清(噗>

前一天跟旦捲報備之後,我隔天與Arvin這個無業遊民騎車到了埔里鎮吃爌肉飯, 很單純的騎車行程, 出發時間為上午近八點左右, 路上悉來人往的車流中很多都是趕著上班的人, 一直到進入草屯鎮之後才能體會到平日與假日騎車的不同.....其實,台14線在平常真的好寧靜, 偶爾遇到零星的車友會互相打個招呼, 就這樣而已.....

每週100KM這個里程的練習份量似乎在花東300K賽前很適合,因為過了100K之後身體會出現各種不同程度的狀況, 我必須要了解自己身體是否能適應在這樣的狀態下繼續騎車, 讓雙腳的肌肉能夠適應各種不同程度的疲勞, 當然定時休息很重要, 無論雙腳如何耐操,一定要定時休息, 阿不然....比賽中途抽筋就請拿出攜車袋打包單車回家了^^ 

能夠順利完成花東300K嗎?? 應該是OK啦!! 其實根據我的經驗, 慢慢騎也能順利完賽的, 只要記得定時休息與補給, 不要勉強自己拉高速度, 基本上一般程度的車友應該都可以完賽沒問題喔!! 說不定在花東縱谷半路上還可以來一杯City Cafe慰勞一下自己喔^^ 加油!!